TSM (taskandsolution) wrote,
TSM
taskandsolution

Нейробиология планирования

Говорят, что курильщики подсели не столько на никотин, сколько на дофамин — нейромедиатор удовлетворённого ожидания. Они ждут очередного перерыва, и уверенность в том, что перекур состоится, делает дофаминовую инъекцию в мозг. А дофамин, между прочим, действует на мозг как природный наркотик.




На таких же дофаминовых инъекциях сидят люди, регулярно проверяющие почту или статусы в социальной сети. Сейчас я проверю, что там... Оба-на, письмо (лайк, комментарий)! И становится хорошо. Таким простым способом мы занимаемся «дофаминовым самоудовлетворением»: удовольствие вроде есть, а результата никакого.

Гораздо эффективнее использовать тот же эффект для планирования. Если поставить себе в начале дня несколько небольших задач, которые имеют ценность не для кого-то другого, а только для нас, то мы получим сопоставимый «кайф». Мы видим задачу и понимаем, что она выполнима. Мы её делаем, в итоге получаем и результат, и удовольствие.

Совет дня.
Предусмотрите в своём дневном плане небольшие задачи для себя. Это не должна быть рутина или служебные обязанности, это должно быть что-то, имеющее ценность только для вас. Когда вы сделаете эту задачу, вы почувствуете себя «на подъёме» и зарядите себя для решения остальных задач.

Tags: мысли в голове, эффективность
Subscribe
promo taskandsolution august 27, 2015 08:43 11
Buy for 200 tokens
Хотите узнать 40 самых сильных инструментов доверительного маркетинга, которыми вы можете воспользоваться в своей повседневной работе уже сегодня? Скачайте бесплатную книгу «Некоммерческие предложения», чтобы узнать, как выстроить отношения с вашими покупателями. PDF, EPUB, FB2, MOBI — выбирайте…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments