?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

О пользе курения

Я не курю уже 8 лет, хотя до этого имел 13-летний стаж курильщика. Как получилось бросить, я уже писал. За последние 8 лет я всячески пропагандировал здоровый образ жизни, поощрял отказ от курения в Корпоративе. Табачный дым стал для меня отвратительным, в курящих заведениях я мог находиться только в состоянии алкогольного опьянения. Но...



Этой весной меня потянуло на эксперименты и (аккурат к началу действия антитабачного закона) я решил снова побыть в шкуре курящего, ровно на месяц. Меня интересовали ответы на разные вопросы.


Будет ли тошнота, как у начинающего курильщика?
С какого момента табачный дым перестаёт «драть» горло?
Когда пропадает головокружение от первой за день сигареты?
Когда пропадает отвращение к дыму?
Когда курение начинает превращаться в ритуал (утренняя сигарета, послеобеденная)?
С какого момента «доставание сигареты» происходит неосознанно, на автомате?
Когда ты перестаёшь замечать, что от тебя пахнет табаком?
Когда начинает хотеться курить?
Через какое время ты снова способен выкурить несколько сигарет подряд, не замечая?
С какого момента ты начинаешь оправдывать курение?
Когда появляется одышка и снижается выносливость?
Когда появляется «беспричинный» кашель?

И, самое главное.
Легко ли отказаться от сигарет после этого момента?
Сколько дней должно пройти, чтобы перестать хотеть курить?
Снижают и повышают сигареты сосредоточенность и сообразительность?


Я получил ответы на свои вопросы. Меньше, чем через месяц курение становится нормой. В любой ситуации, в которой нужно глубоко вдохнуть, ты предпочитаешь вынуть сигарету и сделать глубокий вдох табачного тумана. Даже после того, как прошёл месяц, и эксперимент закончился, курение пыталось вернуться — в стрессовых ситуациях в кармане неожиданно появлялась пачка сигарет. Одна-две сигареты в день стремительно превращаются в пять-десять. Результат был на лицо — времени на восстановление дыхания и пульса после нагрузок требовалось в два раза больше, чем без сигарет. На концентрацию внимания сигареты  тоже действовали отрицательно.

Ну ладно, побаловались и хватит. Здоровье дороже экспериментов.


Однако. За время эксперимента я поймал себя на мысли о «пользе» курения на работе. Все курильщики вынуждены делать перерывы в работе, каждые полчаса или час. Для этого им нужно встать, прогуляться по лестнице, выйти на улицу, отключиться от работы, подняться по лестнице, вернуться на рабочее место. В теории эффективной организации труда такие перерывы занимают очень важное место — они помогают передохнуть и возвращаться к работе с новыми силами. Хорошо было бы, если бы здоровые трудолюбивые люди имели такую же привычку регулярно вставать со своего места и немного отдыхать. Беда в том, что некурящие люди забывают о таких перерывах, они иногда даже «в туалет забывают сходить».

На этом вся польза заканчивается. При этом, курильщики нивелируют всю пользу от перерыва, лишая организм необходимого кислорода. Однозначно, проверено на себе — курение снижает работоспособность и концентрацию внимания. Резко снижается выносливость, и физическая, и интеллектуальная, и эмоциональная. Мало того, сигарета становится инструментом прокрастинации: неохота сейчас приступать к сложному делу — пойду перекурю, сосредоточусь, соберусь для важного шага.

Я понимаю, что этой записью я не смогу повлиять на выбор заядлого курильщика. Я просто хотел напомнить людям без зависимости от сигарет — вырабатывайте «привычку курильщика», делайте перерывы в работе.

Comments

( 62 комментария — Оставить комментарий )
alkrylov
17 сент, 2013 03:03 (UTC)
Андрей, отличный пост. Обычные уже полгода не курю. Осталось от электронной отказаться
taskandsolution
17 сент, 2013 03:19 (UTC)
А у тебя никотинсодержащие сигареты? И вообще, насколько электронная сигарета заменяет обычную?
(без темы) - antihubbard - 17 сент, 2013 04:14 (UTC) - Развернуть
(без темы) - taskandsolution - 17 сент, 2013 05:49 (UTC) - Развернуть
(без темы) - mikerd - 17 сент, 2013 21:11 (UTC) - Развернуть
(без темы) - alkrylov - 17 сент, 2013 05:10 (UTC) - Развернуть
(без темы) - taskandsolution - 17 сент, 2013 07:51 (UTC) - Развернуть
(без темы) - alkrylov - 17 сент, 2013 12:32 (UTC) - Развернуть
narcolog59
17 сент, 2013 03:40 (UTC)
Один вопрос остался не освещенным: насколько легко удалось бросить после месяца? Сколько дней были неприятные ощущения и желание закурить?

P.s. И да, что то подсказывает мне, что желание ответить на все вопросы возникло после срыва? Как оправдание себя самого?)) могу ошибаться)
minlegali
17 сент, 2013 04:40 (UTC)
Лучше не эксперементировать,второй раз бросать труднее.Хотя,Марк Твен говорил-Я сто раз бросал:-)
(без темы) - narcolog59 - 17 сент, 2013 05:07 (UTC) - Развернуть
(без темы) - taskandsolution - 17 сент, 2013 10:49 (UTC) - Развернуть
(без темы) - taskandsolution - 17 сент, 2013 10:48 (UTC) - Развернуть
(Удалённый комментарий)
taskandsolution
17 сент, 2013 09:50 (UTC)
«писечка», это «самая песдатая особенность»?
(Удалённый комментарий)
antihubbard
17 сент, 2013 04:15 (UTC)
Я себя оправдываю как раз таки тем, что не будь у меня пагубной привычки, я бы вообще никогда от рабочего кресла не отклеивался :)
taskandsolution
17 сент, 2013 09:49 (UTC)
Мы себя постоянно оправдываем. Такая уж особенность у человеков.
e_bukina
17 сент, 2013 04:18 (UTC)
Не, курение скорее отвлекает.
И еще момент: есть тенденция всем курильщикам собираться в кучки и выходить покурить совместно. Как будто бы в офисе не натрещались...
А это плохо тем, у кого график курения нерегулярный или чел редко курит, он становится все интенсивней, потому что идут за компанию.
taskandsolution
17 сент, 2013 09:48 (UTC)
Гуляние мальчиков компаниями покурить очень напоминает то, как девочки компаниями чай пьют.

Пилять, вот хочешь ты покурить, так валяй и кури. Зачем поднимать соседа со словами «пошли покурим»?
(без темы) - e_bukina - 17 сент, 2013 10:52 (UTC) - Развернуть
(без темы) - taskandsolution - 17 сент, 2013 10:53 (UTC) - Развернуть
(без темы) - e_bukina - 17 сент, 2013 10:59 (UTC) - Развернуть
(без темы) - taskandsolution - 17 сент, 2013 11:00 (UTC) - Развернуть
josef_julian
17 сент, 2013 04:50 (UTC)
Вы рисковый человек :).

Я бы не решилась - тем более ради эксперимента.
taskandsolution
17 сент, 2013 08:48 (UTC)
Хочется острых ощущений.
Иногда.

Edited at 2013-09-17 09:45 (UTC)
(без темы) - e_bukina - 17 сент, 2013 11:05 (UTC) - Развернуть
(без темы) - taskandsolution - 17 сент, 2013 13:36 (UTC) - Развернуть
(без темы) - osail - 18 сент, 2013 01:12 (UTC) - Развернуть
(без темы) - taskandsolution - 18 сент, 2013 02:00 (UTC) - Развернуть
(без темы) - osail - 18 сент, 2013 02:52 (UTC) - Развернуть
kaffeta
17 сент, 2013 05:07 (UTC)
а я вот не курю. И для того, чтобы не сидеть ровно на попе весь раб. день, взяла за правило при длительных телефонных звонках вставать и ходить.
taskandsolution
17 сент, 2013 09:45 (UTC)
А если длительных разговоров не будет — сиднем сидеть будешь?
(без темы) - kaffeta - 17 сент, 2013 09:48 (UTC) - Развернуть
gadzzzilla
17 сент, 2013 05:40 (UTC)
Ну их нафиг такие эксперименты. 5 лет не курю и назад даже из любопытства не хочу
taskandsolution
17 сент, 2013 08:47 (UTC)
После тридцати у мужчин появляется склонность к саморазрушающим увлечениям.
(без темы) - gadzzzilla - 17 сент, 2013 08:51 (UTC) - Развернуть
(без темы) - taskandsolution - 17 сент, 2013 09:43 (UTC) - Развернуть
evilduckk
17 сент, 2013 08:13 (UTC)
На моей прошлой работе я периодически выходила прогуляться - буквально на две минуты, просто свежим воздухом подышать, потому что работа тяжелая, глаза болят. Меня ругали: мол, ты же не курить пошла, какого черта тогда ты срываешься? Тут кококо работа стоит!

Вот и получается: на низких позициях ты либо реально куришь, либо торчишь на месте. Либо тебя сильно не любят - так было со мной.
taskandsolution
17 сент, 2013 08:46 (UTC)
В пень всех подобных завистников.
(без темы) - evilduckk - 17 сент, 2013 09:03 (UTC) - Развернуть
(без темы) - taskandsolution - 17 сент, 2013 09:40 (UTC) - Развернуть
(без темы) - evilduckk - 17 сент, 2013 09:45 (UTC) - Развернуть
(без темы) - taskandsolution - 17 сент, 2013 10:32 (UTC) - Развернуть
(без темы) - evilduckk - 17 сент, 2013 10:37 (UTC) - Развернуть
(без темы) - taskandsolution - 17 сент, 2013 10:50 (UTC) - Развернуть
(без темы) - evilduckk - 17 сент, 2013 10:53 (UTC) - Развернуть
divan_60
17 сент, 2013 09:04 (UTC)
я бросил совсем. ноги перестали болеть от спазмов сосудов. сигарета сосуды держит в спазме минут 40.
taskandsolution
17 сент, 2013 09:44 (UTC)
Похвально, что уж тут говорить.
m_kuznetsov2
17 сент, 2013 10:04 (UTC)
ЛУЧШЕ БЕЗ ФАНАТИЗМА
ПОЧЕМУ СЕРДЕЧНИКАМ РАЗРЕШАЛИ КУРИТЬ?
Расскажу одну историю. Задолго до всех этих идиотских нынешних анти-алкогольных и анти-табачных кампаний, в 2004 году положили меня в областную больницу делать операцию на ноге. Закупорка вен, очень неприятная штука. Наше сосудистое отделение занимало весь 2-й этаж больницы. А над нами, на 3-м этаже располагалось кардиологическое отделение, где лечились сердечники. Так вот наш завотделением, доцент медицинских наук, категорически запретил всем «сосудникам» курить под страхом немедленной выписки с занесением соответствующей записи о нарушении режима в историю болезни. Даже в туалете нельзя было спрятаться и покурить тихонько – медсёстры тщательно следили, чтобы нигде даже намёка на запах табака не было. А на 3-ем этаже больные-сердечники могли курить свободно в специально отведённом месте. Ну, разумеется, и наши ребята, кто мог передвигаться, ходили к ним в гости на 3-й этаж покурить.
В чём же дело? Я как-то не выдержал и расспросил одну из медсестёр с 3-го этажа о причине такой дискриминации. Почему их завотделением, доктор медицинских наук, профессор, разрешает больным-сердечникам курить, а наш доцент просто зверствует против курильщиков? Она объяснила мне так: профессор считает, что резкий абстинентный стресс, который получает человек, когда лишается курения, гораздо сильнее и вреднее, чем само курение. Резкая смена метаболизма, плюс нервный стресс от перемены привычного образа жизни, могут вызвать серьёзные и пагубные последствия, причём в некоторых случаях вплоть до летального исхода. Вот почему мудрый профессор не запрещал своим больным понемногу курить. Хотя все знают, что капля никотина убивает лошадь.
taskandsolution
17 сент, 2013 10:31 (UTC)
Re: ЛУЧШЕ БЕЗ ФАНАТИЗМА
Есть такая болезнь — ОРЗ, Очень Резко Завязал.
bio81
17 сент, 2013 10:38 (UTC)
Да, перерывы это нужная вешь. Но можно их делать и без курения. Например, когда курящие пошли курить - тоже встать и прогуляться. Воды попить.
Или, если за компьютером работаете, то поставить спецсофт, чтоб гасил монитор минут на 10.
taskandsolution
17 сент, 2013 10:53 (UTC)
Я сейчас гуляю на седьмой (технический) этаж и делаю там 5-минутную разминку (приседания, наклоны, махи, растяжку). А потом на улицу на пару минут выглядываю — воздуха глотнуть.
obgont
17 сент, 2013 15:10 (UTC)
ПРИНИМАЕТЕ НЕКУРЯЩЕГО С ФЕВРАЛЯ 2013?
КАК Я бросил. Курил 25 лет, при этом имея инвалидную кресло-коляску, т.е. не ходя совершенно. Инвалидность. Сначала сказал себе "Я ПЕРЕСТАНУ, до тех пор пока вновь не захочу закурить". Через полмесяца, месяц - одна сигарета и опять на месяц. Спустя 8 мес. тяга к сигарете пропала совсем. Есть уже отвращение к табачному дыму, головная боль в присутствии курящих, тошнота и т.д.
osail
18 сент, 2013 01:14 (UTC)
Re: ПРИНИМАЕТЕ НЕКУРЯЩЕГО С ФЕВРАЛЯ 2013?
Вы молодец!
Aelikt
17 сент, 2013 20:37 (UTC)
Хороший пост, спасибо.
Посоветую начинающим знакомым.
altexv
18 сент, 2013 06:56 (UTC)
Стаж курильщика 22 года.Не курю 15 лет. Бросил курить в один день. После года некурения проделал эксперимент с целью ощутить, что это такое... После двух затяжек весь исплевался - как будто вылизал пепельницу. Всё! больше не курю
taskandsolution
18 сент, 2013 07:40 (UTC)
Так у меня первые сигареты после восьмилетнего перерыва примерно такие же ощущения вызвали. И стало интересно — когда же это становится нормой.

Извращенский эксперимент, ничего не скажешь, но... Я ненормальный тип, от меня всего можно ожидать.
( 62 комментария — Оставить комментарий )

Latest Month

Апрель 2017
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Метки


Rambler's Top100





Рейтинг блогов
Разработано LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner