TSM (taskandsolution) wrote,
TSM
taskandsolution

Гимнастика для глаз

Работа у нас такая, в монитор пялиться. Что дизайнеры, что менеджеры проектов — от компьютеров целый день не отходят. Так можно и без глаз остаться.
Поэтому рекомендую поставить на столе таймер и регулярно (хотя бы каждые 2 часа) делать простой комплекс упражнений.

Каждое упражнение следует повторять не менее 6 раз, лучше в уединённом месте, чтобы не шокировать окружающих:
1. Горизонтальные движения глаз: вправо-влево
2. Движение глазами вертикально вверх-вниз
3. Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении
4. Интенсивные сжимания и разжимания век в быстром темпе
5. Движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх. Аналогично в противоположном направлении
6. Сведение глаз к носу. Для этого к переносице поставьте палец и посмотрите на него – глаза легко «соединятся»
7. Частые моргания глазами
8. Работа глаз «на расстояние». Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую, хорошо видимую деталь: ветку дерева, растущего за окном, или царапинку на стекле (можно наклеить на стекло маленький кружок из бумаги), затем направьте взгляд вдаль, стараясь увидеть максимально удаленные предметы

Будьте здоровы!

Tags: здоровье, работа, технологии
Subscribe
promo taskandsolution august 27, 2015 08:43 11
Buy for 200 tokens
Хотите узнать 40 самых сильных инструментов доверительного маркетинга, которыми вы можете воспользоваться в своей повседневной работе уже сегодня? Скачайте бесплатную книгу «Некоммерческие предложения», чтобы узнать, как выстроить отношения с вашими покупателями. PDF, EPUB, FB2, MOBI — выбирайте…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 5 comments